A quelques semaines des vacances, vous vous demandez comment faire pour gérer le mal des transports (nausées en avion, en bateau, tête qui tourne en voiture lors de long trajet, …).
Le mal des transports s’appelle la « cinétose ».
Voici quelques conseils afin de gérer au mieux la route des vacances :
- Prendre avant le départ un médicament antihistaminique qui permettra d’atténuer fortement les symptômes du mal des transports.
- Appliquer un patch de scopolamine derrière une oreille sur une zone sèche, propre et dépourvue de cheveux, 6 à 12 heures avant le départ. Vous pouvez ensuite le laisser en place durant tout le trajet.
- Eviter les repas copieux avant le voyage, mais ne pas partir pour autant à jeun.
- Eviter de consommer de l’alcool, du café ou de fumer avant et pendant le trajet.
- Porter des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise et confortable. Un vêtement trop serré pourrait comprimer votre estomac.
- Dans un train, privilégier le sens de la marche et l’étage du bas.
- Prendre le volant, cela vous permet d’anticiper les virages et mouvements.
- Dans un transport terrestre (voiture, car, bus), s’asseoir à l’avant pour regarder la route en face.
- Regarder un point fixe à l’horizon, loin devant soi et ne pas regarder un livre, une carte, un écran ou les vagues à travers les fenêtres.
- Mélanger 1 goutte d’essence de citron jaune, 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et prendre les 2 gouttes sur un sucre.
Prenez soin de vous !